Силовые тренажеры

Их существует множество видов, они дают (регулируемую по инструкциям тренера) силовую нагрузку на различные мышечные группы, помогают в укреплении мышц, снижении лишнего веса, увеличению выносливости и т.д.

Кардиотренажеры

Их также множество видов – беговые дорожки, адаптивные тренажеры, степперы, велотренажеры, эллиптические и гребные тренажеры и т.д.

Существуют кардиотренажеры для домашнего использования.

Занятия на них укрепляют сердечнососудистую и дыхательную системы, способствуют сжиганию жира, очень хорошо подходят для разминки.

Хотелось бы еще сказать несколько слов про кардио-тренинг или современный кардио-театр (где групповые занятия проходят с просмотром фильмов и прослушиванием музыки), он включает в себя комплекс занятий фитнеса, где упражнения выполняются непрерывно, а частота сердечных сокращений поддерживается в «кардио-зоне». Что ведет к общему оздоровлению организма.

Отдельные программы в тренажерных залах направлены на лечения болезней позвоночника, но только опытный тренер может составить такую программу, ее оптимально сочетать с мануальной терапией.

Итак, регулярные занятия фитнесом повышают общую, скоростную и силовую выносливость, увеличивают мышечную силу, повышают способности организма к координации в пространстве, уменьшают общую утомляемость, способствуют снижению избыточной массы тела.