Беговая дорожка для дома

Безупречным кардиотренажером можно по праву назвать беговую дорожку. Заниматься на дорожке можно и мужчинам и женщинам при этом независимо от возраста. Всего лишь надо будет подобрать правильный режим занятия. Регулярный бег на таком тренажере благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, а именно приходит в нужный тонус миокард. При этом повышается выносливость всего организма, и улучшается настроение из-за выброса серотонина – гормона радости. Нельзя не упомянуть и об отличном способе скинуть лишние килограммы. Однако, все эти достоинства беговой дорожки могут померкнуть уже через месяц, если тренажер был выбран неправильно. Чтобы не произошло разочарования нужно разобраться во всех нюансах беговой дорожки.

Во-первых, рассмотрим, какие беговые дорожки бывают по типу. Существует два типа дорожки – электрическая и механическая. Как уже понятно из названия, у электрической дорожки – беговое полотно вращается из-за работы электромотора, а у механической – непосредственно за счет своих усилий.

Механическая беговая дорожка, конечно, экономит электроэнергию, она имеет гораздо меньшие габариты и более доступна. Но абсолютно не спортивному человеку будет не под силу вращать полотно своими усилиями. К тому же при этом создается дополнительная нагрузка и на мышцы ног.

Любите чтобы после бега воздух был чистым и максимально свежим? Тогда обратите внимание на мойки для воздуха.

Заниматься на электрической беговой дорожке смогут люди любой комплекции и независимо от физического развития. Благодаря присутствию специальных программ можно подобрать под свои возможности и быстроту вращения полотна. Многие такие модели дорожек имеют и дополнительные программы тренировок, которые заключаются в изменении угла наклона полотна при беге.

Во-вторых, при выборе электрической беговой дорожки концентрируйте внимание на мощность мотора. Ведь именно от нее будет зависеть быстрота вращения мотора, а также предельный вес спортсмена, который сможет выдержать сам тренажер.

В-третьих, от правильно выбранного бегового полотна будет зависеть качество и продолжительность занятий всех членов семьи. Само полотно представлено лентой, которую вращают два валика. Обращайте внимание на размер такой ленты. Длину и ширину подбирают, естественно, индивидуально, исходя из своих предпочтений, но оптимальным вариантом остается полотно шириной 40 см, а длиной 1,2 м. На таком беговом полотне будут себя комфортно чувствовать и взрослые и подростки. Не маловажным фактором при выборе полотна является количество слоев. Чем их больше, тем беговая дорожка будет служить дольше. Выбирайте полотно с двухсторонней беговой поверхностью. Со временем одна сторона износится, поэтому перевернув полотно можно вновь заниматься бегом.

В-четвертых, управление беговой дорожки. Самым минимальными показателями на панели управления должны быть пульс, расстояние, скорость бега и израсходованные калории. В различных моделях беговых дорожек бывают и другие показатели. Немало важной функцией является ключ безопасности. С ним возможно остановить полотно беговой дорожки в случае падения человека. Дополнительные опции дают возможность выбирать уровни сложности бега.

Верно избрав беговую дорожку для дома, занятия будут проходить с удовольствием и с пользой для организма.